Natale sta arrivando e come ogni anno, anche lo stress e l’ansia legata alle tante commissioni da sbrigare. ร molto facile che tra cene e apertivi prenatalizi con parenti, colleghi e amici si arrivi al 25 dicembre con una sensazione di malessere. Il calendario dell’Avvento giusto รจ quello, dunque, che porta piccoli gesti di benessere prima delle grandi abbuffate.
Bere acqua, fare attivitร fisica e sorseggiare camomilla
La prima buona abitudine da seguire prima di Natale รจ ricordarsi di bere un bicchiere d’acqua all’ora. Questo semplice gesto contrasta l’accumulo di liquidi in eccesso e mantiene l’idratazione della pelle. Altro buon metodo per arrivare tranquilli al 25 dicembre sentendosi bene, รจ sorseggiare della camomilla che distende i nervi e diminuisce lo stress. Inoltre, questa bevanda aiuta anche a dormire meglio, e sappiamo bene quanto รจ importante un sonno lungo e di qualitร ! Infine, si consiglia di svolgere un po’ di attivitร fisica ogni giorno, dal pilates a semplici esercizi di stretching; questo permetterร di migliorare la propria attivitร sessuale ed รจ un buon modo di prendersi cura di se stessi. La riduzione dello stress e il benessere fisico passano anche dalla sfera piรน intima che si ritaglia con il proprio partner.
Scrivere 5 pensieri positivi, mangiare sano, bagno rilassante
Un buon metodo per arrivare rilassati a Natale รจ annotare su un taccuino 5 pensieri positivi al giorno. Segnare per iscritto le piccole cose che ci hanno fatto star bene durante la giornata aiuta a trovare la felicitร e la gioia piรน facilmente. Un altro consiglio per mantenere il proprio benessere psico-fisico รจ mangiare sano e stare attenti ai cibi che si portano a tavola. Diminuire gli zuccheri e aumentare il consumo di alimenti come pesce, verdure, noci e quanto altro aiuta a mantenersi sani e stimola anche il buon umore. Occhio alla scelta: assicuratevi sempre di acquistare pesci non provenienti da allevamento e prediligete sempre prodotti di origine controllata e tracciabili.
Una buona abitudine per concedersi del tempo per se stessi tra uno shopping natalizio e l’altro, รจ fare un bel bagno caldo, o una doccia, per risparmiare un po’ d’acqua! Per questo calendario dell’Avvento del benessere ciรฒ che puรฒ distendere e combattere stress e ansie da Natale รจ sicuramente il calore di piccoli gesti di amore e gentilezza verso noi stessi.
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