10) Riduce lo stress
Il Tai Chi si esprime in sequenze di movimenti fluidi che generano cambiamenti nella concentrazione mentale, nella respirazione, nel coordinamento, e inducono il relax. E’ di moderata intensità come esercizi aerobici, è adatto perciò ad una popolazione diversificata, per quanto riguarda il genere, l’età e lo stato di salute. Il Tai Chi ha dimostrato di favorire il rilassamento e di ridurre lo stress.