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Pessime abitudini che ci fanno sembrare più vecchie e come evitarle

2) Spuntini notturni

pessime abitudini: spuntini

Dopo un sabato notte movimentato e le classiche ore piccole del week-end può capitare che la fame ci raggiunga alle ore più strane. Consumare cibo dopo mezzanotte però non aiuta affatto la digestione e anche la tipologia di snack è da scegliere con cura.

Se proprio non possiamo farne a meno, scegliamo uno spuntino più sano possibile, come ad esempio porzioni di frutta, fresca o secca. Gli olii in essa contenuti ci aiutano anche a dormire meglio e aumentano il senso di sazietà.

Prima di andare a letto consigliamo anche il burro di arachidi bio, lo snack della buonanotte anche per i suoi valori nutritivi.

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