Spesso davanti allo specchio ci divertiamo a cambiare trucco, pettinatura e look, per divertirci con il nostro stile. Tuttavia, per restare belle, non c’è prodotto che tenga: per prima cosa è importante pensare a condurre una vita sana, e in seconda battuta evitare di incappare in pessime abitudini.

L’alimentazione è sicuramente una parte fondamentale per mantenersi in forma e giovani, ma ci sono tanti accorgimenti per “ingannare” il passare del tempo che spesso sono anche ottime scelte di vita.

Il lavoro, lo stress e i numerosi impegni spesso ci portano a trascurare il nostro benessere o a tentare troppi rimedi che purtroppo risultano poi inefficaci. Difficile, in queste condizioni, combattere il tempo che passa.

Come evitare quindi di ripetere alcuni errori e continuare a sottoporci a trattamenti o bizzarre pratiche che ci fanno sembrare più vecchie della nostra età? Leggiamo insieme le 10 pessime abitudini da evitare:

1) Raccogliere i capelli troppo spesso

Partiamo con l’errore più banale, ma per questo anche il più facile da correggere. Quanto sono comode le code di cavallo o gli chignon? Soprattutto durante i mesi caldi? Ma per evitare di sfibrarli o danneggiare il cuoio capelluto sarebbe buona pratica non esagerare. Sottoporre frequentemente i capelli allo stress di elastici e forcine può infatti causare piccoli danni che col tempo diventeranno sempre più visibili.

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2) Spuntini notturni

Dopo un sabato notte movimentato e le classiche ore piccole del week end può capitare che la fame ci raggiunga alle ore più strane. Consumare cibo dopo mezzanotte però non aiuta la digestione e anche la tipologia di snack è da scegliere con cura. Se non possiamo farne a meno, scegliamo un break più sano possibile, come della frutta, fresca o secca, gli oli contenuti infatti aiutano anche a dormire meglio.

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3) Troppo calore con la piega

I capelli sono uno dei biglietti da visita più importanti quando ci si presenta, per questo motivo avere capelli sani non solo ne prolunga la vita, ma ci fa immediatamente sembrare più giovani e curate. Attenzione quindi all’utilizzo della piastra e del phon, ridurre l’impatto con il calore eccessivo permette ai capelli di non stressarsi e mantenersi lucidi e in salute più a lungo.

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4) Non mettere gli occhiali da sole

Le rughe intorno agli occhi sono uno dei crucci più fastidiosi di noi donne, ma è anche vero che la pessima abitudine di non indossare gli occhiali da sole per prima cosa può risultare dannoso per gli occhi. Soprattutto per chi li ha chiari è indispensabile portare gli occhiali in caso di forte luce o esposizione diretta al sole. Strizzare gli occhi non ci aiuta ad evitare le antiestetiche zampe di gallina!

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5) Non spalmarsi la crema solare

Proteggere la pelle al sole è un rimedio indispensabile per mantenerla giovane e sana, soprattutto se è molto chiara. Chi ha una carnagione più scura dovrebbe comunque applicare una protezione media durante i primi giorni, mentre per chi ha una carnagione molto chiara è consigliabile dalla protezione alta o molto alta se sensibile o allergica ai raggi solari... e non dimenticate il viso! Anche la crema giorno è da scegliere con una protezione solare, sia in estate che in inverno.

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6) Dormire con la faccia sul cuscino

Riposarsi a sufficienza è uno dei segreti per mantenersi in salute più a lungo e rispettare la nostra pelle, ma anche il modo in cui si dorme risulta importante! Se tra le nostre pessime abitudini c’è quella di sfregare la faccia sul cuscino durante il sonno, per evitare a lungo le rughe proviamo a dormire a pancia in su, è un buon metodo per non svegliarsi con il viso gonfio.

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7) Scegliere la federe giusta

Un altro aspetto da non sottovalutare per evitare che sulla pelle del viso, dopo aver dormito, rimangano brutti segni che alla lunga si trasformeranno in rughe, è bene scegliere la fodera giusta. Soprattutto se si dorme di lato è preferibile una in cotone. Ancor meglio biancheria di seta o di raso, perché provocano meno frizione sulla pelle.

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8) La dieta giusta

Le diete troppo invasive possono avere effetti molto evidenti sulla nostra pelle, sui capelli e inficiare la presenza delle vitamine nel nostro corpo. Un regime alimentare corretto è alla base di una buona salute, ma è sempre meglio rivolgersi ad un professionista quando si sceglie di iniziare una dieta, per essere sicuri di non tralasciare nessun alimento salutare e per non privarci dei suoi benefici.

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9) Andare a letto truccate

Tra le pessime abitudini più diffuse c’è sicuramente quella di non struccarsi la sera, prima di andare a letto. L’occlusione dei pori non solo velocizza l’invecchiamento della pelle, ma non permette alla pelle di respirare a sufficienza e di rigenerarsi di notte, il momento in cui è preferibile spalmare la crema e permettere che venga assorbita nel migliore dei modi. Scegliete sempre uno struccante in base al vostro tipo di pelle, la luminosità del giorno dopo sarà un segno evidente che state facendo la cosa giusta.

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10) Ginnastica e muscoli facciali

Vi è mai capitato di sorprendervi mentre fate smorfie strane con il viso, quando siete intente a sollevare pesi o a fare gli addominali? Ovviamente qualsiasi movimento dei muscoli facciali coinvolge anche la pelle del viso, che può risentire dei continui “stiramenti” o degli strani movimenti e lasciarsi andare a rughe e difetti, provate a farci caso e a concentrarvi sulla respirazione per eliminare il problema.

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11) Non smettere di fumare

La più importante tra le pessime abitudini in lista è sicuramente quella di fumare. Smettere comporta tantissimi benefici e ovviamente ci mantiene più sane. Il fumo infatti, oltre a provocare malattie gravi e tanti altri disturbi, invecchia la pelle, contribuisce al formarsi di rughe e modifica la luminosità del tono del viso. Con tanta volontà possiamo provare a smettere di fumare e a capire quanto si può stare bene senza il fumo di sigaretta.

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12) Passare ore davanti alla TV

Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, ogni ora passata davanti alla tv accorcia l’aspettativa di vita di un adulto di 22 minuti, mentre chi guarda la televisione per una media di 6 ore al giorno vive 5 anni di meno rispetto a chi non la guarda. La causa consiste nel fatto che, quando si resta seduti per più di 30 minuti, il corpo comincia a depositare zucchero nelle cellule, favorendo il sovrappeso. Quindi, è consigliabile che, dopo 30 minuti di inattività, ci si debba alzare bene per fare una breve passeggiata.

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13) Tenere il riscaldamento troppo alto

Quando le temperature iniziano ad essere fredde, la tentazione di alzare il calore prodotto dai termosifoni è inevitabile. Però, questa abitudine danneggia la pelle del viso, che senza una buona dose di umidità nell’aria potrebbe apparire più secca ed infiammata, quindi più facile alle formazione di rughe. Il consiglio è quello di utilizzare un umidificatore o un asciugamano bagnato sul calorifero o una ciotola di acqua fredda nella stanza, così da riportare nell’aria un po’ dell’umidità persa.

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14) Abusare dell’aria condizionata

Se prima si è specificato come il riscaldamento possa far invecchiare la pelle, non è da meno l’aria condizionata. Infatti, anche in questo caso, la temperatura eccessivamente fredda e una lunga esposizione non è un toccasana per l’epidermide. Perché l’aria condizionata assorbe l’umidità dell’aria e la rende più secca e, di conseguenza, la pelle risente dello stesso effetto, cioè si secca. Per questo è importante fornirle una buona idratazione e non abusare in nessun caso dell’aria condizionata.

aria condizionata
Fonte immagine: Wikipedia

15) Bere con la cannuccia

Nonostante bere con la cannuccia bevande di colore scuro sia di aiuto per prevenire le macchie sullo smalto dei denti, il movimento continuo che si attua per sorseggiare non è una buona abitudine. Infatti, favorisce la formazione di rughe premature attorno ad occhi e bocca ed è per questo che sarebbe meglio versare sempre le bevande nel bicchiere e berle in questo modo.

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16) Stare seduti male

Dal momento che, la spina dorsale ha una naturale curvatura ad S che serve a stabilizzarci e a sostenerci, ogni posizione che devia la colonna da questo normale allineamento potrebbe causare problemi a muscoli, vertebre ed ossa. Quindi, quando si sta seduti, controllate che orecchio, spalla e fianco formino una linea retta. Questa sarà la postura corretta da mantenere sulla sedia.

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17) Eliminare i grassi dall’alimentazione

Non tutti i grassi fanno male e devono essere debellati da una dieta a prova di invecchiamento. Infatti, per ottenere e mantenere un incarnato splendente, gli acidi grassi omega 3 che si trovano nei pesci grassi, nelle noci e nei semi di lino, aiutano a mantenere la pelle morbida ed elastica, contrastando così la formazione delle rughe.

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18) Truccarsi troppo

Esagerare con il trucco può invecchiare la pelle. Utilizzando troppi prodotti, soprattutto a base oleosa, può ostruire i pori e far venire i brufoli, senza contare che l’eventuale presenza di profumi, alcool e agenti chimici irritanti può seccare la pelle. Questo avviene perché impoverisce l’epidermide del suo film lipidico naturale e provoca così la formazione di rughe premature.

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19) Non usare la crema per il contorno occhi

Anche chi non soffre di particolari problemi di pelle dovrebbe lo stesso utilizzare una crema per il contorno occhi nella propria routine di bellezza, meglio quelle che promuovono la formazione di collagene ed elastina. La pelle attorno agli occhi è più sottile e tende ad invecchiare più in fretta, ma se la si tiene ben idratata, si rallenta il processo.

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20) Dormire meno di 5 ore a notte

Non dormire abbastanza, oltre a far venire le occhiaie e le borse, riduce anche l’aspettativa di vita. Le ore ottimali consigliate sono di norma 7 e nel caso si lamentino sintomi legati alla privazione del sonno, come cali di energia durante la giornata, problemi di concentrazione ed attenzione e aumento di peso, è bene anticipare l’ora in cui si va a dormire.

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21) Usare troppo computer e smartphone

Non immaginereste mai che, anche stare troppo al computer, o a usare lo smartphone, è nocivo per per la bellezza della pelle. Infatti, lo schermo emette un certo tipo di raggi luminosi, chiamati HEV (High Energy Visiblelight) nocivi tanto quanto i raggi UVA. Per questo motivo è consigliabile limitare l’esposizione, ridurre la luminosità del PC e del cellulare, attivare il filtro per la luce blu direttamente dai dispositivi mobili.

Donna con smartphone

22) Tenere le finestre aperte a lungo

Arieggiare la casa tenendo le finestre aperte non è una cattiva abitudine, ma questo gesto quotidiano diventa pericoloso se si vive in una città molto inquinata perché le impurità presenti nell’atmosfera non giovano alla pelle. Per questo motivo è consigliabile aprire le finestre solo al mattino presto e non nelle ore di punta.

Donna davanti alla finestra aperta

23) Dimagrire troppo in fretta

Un’altra cattiva abitudine che fa invecchiare la pelle è il dimagrimento veloce perché provoca numerosi scompensi al metabolismo e così compromette inevitabilmente l’elasticità della pelle. Inoltre, è importante ricordare che i regimi alimentari troppo rigorosi che permettono di perdere molti chili in pochi giorni, non sono efficaci nel lungo periodo. Meglio dimagrire in modo costante evitando che insorgano patologie e il rilassamento della pelle.

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24) Esagerare con gli alcolici

Le bevande alcoliche riducono i livelli di antiossidanti nella pelle, rendendola più soggetta ai radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare. Nonostante non ci siano ancora ricerche sufficienti che dimostrino come l’alcol da solo sia legato all’invecchiamento precoce, sicuramente bere troppi alcolici tendono a disidratare l’epidermide, rendendo il tuo viso secco e poco luminoso.

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25) Arrabbiarsi spesso

Quando ci si arrabbia o si è pensierosi, la faccia mostra sempre le proprie emozioni. Difatti, quando si è tristi si tenderà ad avere il viso corrucciato, mentre la rabbia farà comparire le rughe in fronte e ai lati della bocca. Quindi è bene distendere il viso e la mente per evitare che la pelle risenta troppo di questi stati d’animo.

Donna arrabbiata

26) Fare la doccia troppo calda

Per non fare invecchiare precocemente la pelle, è molto meglio fare la doccia con l’acqua fredda. Difatti, anche se una doccia calda è l’ideale per rilassarsi, passare troppo tempo sotto il getto bollente d’acqua fa male. Questo perché lo strato protettivo della pelle ne risente, perciò si secca e si squama.

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27) Non bere abbastanza acqua

Non bere acqua a sufficienza è un’altra pessima abitudine che fa invecchiare precocemente la pelle. Quindi, anche quando non si sente la necessità effettiva di bere, è necessario farlo e ingerirne almeno 1,5 L di acqua al giorno, da distribuire durante la giornata. Idratando il corpo ed cervello aiuterà ad essere più vigli ed eviterà la comparsa di fastidiose emicranie.

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28) Dimenticarsi della pelle delle mani e del collo

Nelle pagine precedenti si è parlato di quanto sia importante applicare, soprattutto nel contorno occhi, una buona crema idratante. Però è bene non ignorare il collo e le mani se si utilizza la crema antiaging, perché anche queste parti del corpo devono essere idratate quotidianamente. Queste zone possono rivelare molti più anni di quanto abbiamo veramente.

29) La manicure in gel e semi-permanente

Le lampade UV utilizzate per far asciugare i diversi strati di smalto danneggiano le cellule della pelle più o meno allo stesso modo dei lettini solari. Inoltre, il problema non si ferma alla nostra pelle, ma interessa anche le unghie, che diventano fragili e più sottili. Per evitare l’invecchiamento precoce è necessario far trascorrere un po’ di tempo tra una manicure e l’altra ed utilizzare una crema con filtro solare per evitare che si formino delle macchie sulle mani.

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30) Masticare chewing gum

Masticare molto spesso i chewing gum, favorisce la formazione di rughe attorno alle labbra perché è un’abitudine che sollecita molto più del dovuto i tessuti che sostengono la pelle del viso, per via di una più elevata attività dei suoi muscoli. Quindi è bene non esagerare e mangiarne con moderazione.

chewing gum

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