1)  Fare una ricca colazione

Cominciare la giornata con un’abbondante colazione non è solo un toccasana per la salute, ma aiuta anche a tenere lontana la voglia di mangiucchiare durante la mattinata. La colazione è il momento giusto per ricaricare le batterie, pertanto dovrebbe sempre includere dei frutti e la consumazione di cibi grassi, come ad esempio il formaggio.

Colazione continentale