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Se il buongiorno si vede dal mattino, dobbiamo cercare di iniziare la giornata nel migliore dei modi. È proprio dal risveglio che possiamo capire come affronteremo la routine che ci attende: e se non hai piccoli riti salutari, hai mai provato a bere limone e acqua tiepida?

Dal saluto al sole a una sana colazione, sono diversi i modi per affrontare l’inizio della giornata con la giusta carica di energia.

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Alla fine, per avere un risveglio positivo basta davvero poco; è sufficiente applicarsi e impegnarsi ogni giorno a seguire piccoli ma utili accorgimenti.

Uno dei consigli più utili da seguire è senza dubbio bere limone e acqua tiepida; quest’ultimo contiene calcio e la vitamina C e vanta anche proprietà depurative per il fegato. Il limone è un ottimo alleato per molte ragioni e i buoni motivi per iniziare la giornata con un bicchiere di acqua e limone sono tanti. Ricordate però di berlo a digiuno, evitando l’acqua fredda, perché il corpo impiega più tempo ed energia ad assimilarla, e usando limoni rigorosamente bio.

Scopriamo allora i 10 benefici del bere limone e acqua al mattino:

1) Aiuta la digestione

I limoni sono ricchi di sostanze che aiutano a espellere le tossine dal corpo; per questo sono usati per alleviare i sintomi dell’indigestione. Non esiste metodo migliore di una bella tazza di acqua e limone per rimediare alla cattiva digestione e favorire la distensione addominale. In caso di acidità di stomaco invece, se ne sconsiglia l’assunzione. Meglio consultare sempre un medico per avere il parere di un esperto.

2) Limone e acqua depurano l’organismo

Il composto di limone e acqua è un ottimo diuretico, perché l’acqua tiepida attiva il metabolismo e stimola la diuresi, aiutando l’organismo a eliminare le sostanze superflue. Il limone, con il suo acido citrico, ci aiuta a disintossicare l’organismo attivando gli enzimi. Inoltre, permette di eliminare le tossine rapidamente, mantenendo pulito il tratto urinario.

limone e acqua: depurazione dell'organismo

3) Stimola il sistema immunitario

Tra le sostanze presenti nel limone, utili al nostro organismo, troviamo il potassio, che stimola il cervello, e la vitamina C, che ci aiuta a combattere il raffreddore. La vitamina C migliora l’assorbimento del ferro da parte del corpo con impatto positivo sul il sistema immunitario. I limoni poi sono senza dubbio ottimi per tenere a freno l’influenza e il raffreddore, grazie alle saponine, sostanze dalle proprietà antimicrobiche.

4) Acido, ma non troppo

Il limone, sebbene contenga acido citrico e ascorbico, in genere non è ritenuto un alimento propriamente acido. Infatti, come ci chiarisce anche la Dottoressa Beatrice Salvioli, gastroenterologa all’ospedale Humanitas: “Il limone, nonostante la sua acidità, si trasforma in sostanza alcalina nel nostro organismo, e facilita la digestione, riducendo le tossine accumulate nel tratto digerente e stimolando la funzione enzimatica. Inoltre, viene stimolata la peristalsi intestinale favorendone la regolarità“.

5) Pulisce la pelle

Tra le altre proprietà della vitamina C contenuta nel limone vi è la riduzione delle rughe e delle macchie della pelle. Questa vitamina è molto utile per avere una pelle più pulita, perché elimina i batteri che provocano l’acne e la aiuta a ringiovanire dall’interno depurando il sangue dalle tossine.

limone e acqua: pulizia della pelle

6)  Favorisce la guarigione delle ferite

Per aiutare il nostro organismo a produrre collagene, fondamentale per la pelle e la sua guarigione, dobbiamo fornirgli le giuste materie prime: vitamina A, vitamina C e zinco. In particolare, la vitamina C, di cui il limone è ricco, collabora alla formazione del collagene e ad una corretta funzione immunitaria, insieme alla sua azione antiossidante per i tessuti.

7) Rinfresca l’alito

Nonostante vada ricordato che l’acido citrico può indebolire e corrodere lo smalto dei denti, si consiglia il limone per avere un alito più fresco e per alleviare dolori ai denti o la gengivite, perché contrasta l’azione di virus e batteri grazie alla sua azione antisettica. Per evitare di danneggiare i denti è sufficiente ricordarsi un semplice accorgimento: bere acqua e limone con una cannuccia; dopo averlo bevuto, aspettate una ventina di minuti prima di fare colazione e come ultima cosa, lavate i denti.

limone e acqua: rinfrescano l'alito

8) Limone e acqua idratano in profondità

La miscela di acqua tiepida e limone aiuta il sistema immunitario, idratando l’organismo. Inoltre, favorisce la reintegrazione dei fluidi persi dal corpo, evitando così stanchezza, lentezza della risposta immunitaria, sbalzi di pressione e carenza di sonno e concentrazione.

limone e acqua: idratazione dell'organismo

9) Aiuta a perdere peso

Bere acqua e limone stimola il metabolismo, ed è questo il primo vero motivo per cui si sostiene faccia dimagrire. Il limone però contiene anche fibre di pectina, che favoriscono la regolarizzazione delle funzioni intestinali e il rapido assorbimento degli zuccheri. Inoltre, come sostiene uno studio pubblicato sul Journal of American College of Nutritionla vitamina C facilita la perdita di peso, aiutando a bruciare più grassi durante gli allenamenti.

10) Bere limone e acqua dà energia e migliora l’umore

Il limone contiene ioni negativi che forniscono più energia al nostro corpo, durante la digestione. Il suo odore invece ha una proprietà particolare, favorisce il buonumore e aiuta a ridurre ansia e depressione.

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