13 alimenti da non mangiare la sera

Le premesse per un corretto riposo partono da ciò che si mangia. Proprio per questo, alcuni cibi non andrebbero mai consumati prima di andare a letto. Si tratta innanzitutto di alimenti ricchi di carboidrati e proteine.

A tal proposito, è importante non dimenticare che, dopo un pasto, il glicogeno prodotto dal nostro corpo viene immagazzinato nelle cellule del fegato e nei muscoli. Il glicogeno è una sorta di carburante che il corpo utilizza per espletare le proprie funzioni nell’arco delle 8-12 ore successive. Una volta esaurita tale fonte energetica, l’organismo sfrutta automaticamente la riserva di grassi corporei.

Una cena a base di cibi troppo pesanti è un problema.

Durante il sonno, il corpo utilizza infatti un quantitativo di energia limitato e tutto ciò che rimane va inevitabilmente ad accumularsi sotto forma di grasso. Inoltre, ciò potrebbe comportare una cattiva digestione e, di conseguenza, un sonno disturbato.

Continua a leggere per scoprire quali sono i 13 alimenti da non mangiare la sera.