Rallentare, lasciare andare le tensioni e raggiungere uno stato di profondo rilassamento senza addormentarsi necessariamente. È questo l’obiettivo dello yoga nidra, una pratica meditativa guidata conosciuta anche come yoga del sonno. A differenza dello yoga tradizionale, non prevede posizioni da eseguire, esercizi fisici o particolari abilità: si pratica generalmente sdraiati, seguendo la voce di un istruttore che accompagna gradualmente l’attenzione…