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Mindful Eating, come imparare a mangiare con calma e riconoscere la vera fame

Mindful Eating, come imparare a mangiare con calma e riconoscere la vera fame

Il Mindful Eating è un approccio che insegna a mangiare con maggiore consapevolezza, rallentando il ritmo dei pasti e imparando a distinguere la vera fame fisica da quella emotiva o automatica. Non è una dieta, non impone alimenti vietati e non richiede di contare calorie: il suo obiettivo è migliorare il rapporto con il cibo attraverso l’attenzione ai segnali che…

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