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Insonnia da rientro, le tisane naturali e la routine serale per ritrovare il sonno profondo

Insonnia da rientro, le tisane naturali e la routine serale per ritrovare il sonno profondo

L’insonnia da rientro è uno dei disturbi più comuni delle prime settimane di settembre. Dopo le vacanze cambiano gli orari, aumentano gli impegni lavorativi e scolastici e il nostro ritmo biologico deve adattarsi nuovamente a sveglie anticipate e giornate più corte. Il risultato è spesso un sonno leggero, difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e la sensazione di non sentirsi davvero…

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