Momentobenessere | Il portale del fitness e del relax

x

x

Dieta estiva: come mangiare leggero senza perdere massa muscolare

Dieta estiva: come mangiare leggero senza perdere massa muscolare

La dieta estiva è spesso associata a pasti più leggeri, maggiore consumo di frutta e verdura e una riduzione naturale delle porzioni. Il rischio, però, è quello di ridurre troppo le calorie o le proteine, finendo per perdere non solo grasso ma anche massa muscolare. L’obiettivo corretto non è “mangiare meno”, ma mangiare in modo intelligente, mantenendo energia, idratazione e…

9 Luglio 2026

In evidenza

Correre in estate: a che ora allenarsi per non danneggiare il corpo

Correre in estate: a che ora allenarsi per non danneggiare il corpo

8 Luglio 2026

Piedi in estate: come tenerli in salute tra salsedine, cloro e sandali

Piedi in estate: come tenerli in salute tra salsedine, cloro e sandali

7 Luglio 2026

Allenamento a luglio: come mantenere la routine quando si è fuori casa

Allenamento a luglio: come mantenere la routine quando si è fuori casa

6 Luglio 2026

Mangiare sano senza rinunciare al gusto: come costruire un’alimentazione equilibrata e sostenibile

Mangiare sano senza rinunciare al gusto: come costruire un’alimentazione equilibrata e sostenibile

1 Luglio 2026

Beauty

pelle e sole, donna in spiaggia si protegge

Pelle dopo l'esposizione al sole: cosa fare nelle ore successive per non accelerare l'invecchiamento Pelle dopo l'esposizione al sole: cosa fare nelle ore successive per non accelerare l'invecchiamento

22 Giugno 2026

abbronzatura graduale, ragazza guarda il mare di schiena

Abbronzatura graduale: perché è la strategia migliore per la pelle Abbronzatura graduale: perché è la strategia migliore per la pelle

30 Maggio 2026

Pelle e sole: cosa succede davvero nei primi giorni di esposizione

20 Maggio 2026

Perché la pelle reagisce in modo diverso alle prime giornate di sole

18 Maggio 2026

Nutrizione

dieta estiva

Dieta estiva: come mangiare leggero senza perdere massa muscolare Dieta estiva: come mangiare leggero senza perdere massa muscolare

09 Luglio 2026

Toast con prosciutto crudo, mozzarella, pomodorini e basilico tenuto tra le mani, circondato da altri toast con ingredienti freschi e frutta, simbolo di alimentazione equilibrata

Mangiare sano senza rinunciare al gusto: come costruire un'alimentazione equilibrata e sostenibile Mangiare sano senza rinunciare al gusto: come costruire un'alimentazione equilibrata e sostenibile

01 Luglio 2026

Perché d'estate si mangia meno – e quando questo diventa un problema reale

17 Giugno 2026

Proprietà e benefici di more e lamponi

24 Giugno 2026

Beauty

pelle e sole, donna in spiaggia si protegge

Pelle dopo l'esposizione al sole: cosa fare nelle ore successive per non accelerare l'invecchiamento Pelle dopo l'esposizione al sole: cosa fare nelle ore successive per non accelerare l'invecchiamento

22 Giugno 2026

abbronzatura graduale, ragazza guarda il mare di schiena

Abbronzatura graduale: perché è la strategia migliore per la pelle Abbronzatura graduale: perché è la strategia migliore per la pelle

30 Maggio 2026

Pelle e sole: cosa succede davvero nei primi giorni di esposizione

20 Maggio 2026

Perché la pelle reagisce in modo diverso alle prime giornate di sole

18 Maggio 2026

Fitness e movimento

correre in estate, uomo corre in città

Consigli allenamento e fitness

Correre in estate: a che ora allenarsi per non danneggiare i…

08 Luglio 2026

allenamento a luglio

Consigli allenamento e fitness

Allenamento a luglio: come mantenere la routine quando si è…

06 Luglio 2026

digestione lenta in estate

Consigli allenamento e fitness

Digestione lenta con il caldo: perché succede e cosa cambia…

08 Giugno 2026

Salute e cura

piedi in estate, piedi sulla sabbia del mare

Guide salute

Piedi in estate: come tenerli in salute tra salsedine, cloro e sandali Piedi in estate: come tenerli in salute tra salsedine, cloro e sandali

07 Luglio 2026

mal di testa da caldo, ragazza all'aperto con forte mal di testa

Guide salute

Mal di testa da caldo: perché compare e cosa fare prima di prendere un antidolorifico Mal di testa da caldo: perché compare e cosa fare prima di prendere un antidolorifico

30 Giugno 2026

esposizione al sole e vitamina D, ragazza in costume col cappello di paglia sorride al sole

Guide salute

Esposizione al sole e vitamina D: quanto basta davvero e quando si esagera Esposizione al sole e vitamina D: quanto basta davvero e quando si esagera

29 Giugno 2026

Self-care

cibo e sonno in estate

Self care

Cibo e sonno in estate: perché quello che mangiamo la sera …

12 Giugno 2026

Perché ci sentiamo meglio vicino al verde

Self care

Perché ci sentiamo meglio vicino al verde: cosa dice la sci…

14 Maggio 2026

voglia di stare fuori casa

Self care

La voglia di stare fuori casa: cosa succede davvero a livell…

07 Maggio 2026