Sarà successo a tutti, almeno una volta nella vita, di svegliarsi di soprassalto con una strana sensazione alle mani, con un fastidioso formicolio. I crampi o l’addormentamento delle mani sono fenomeni molto comuni, ma possono presentarsi per i motivi più svariati.
Le cause
Il tunnel metacarpale è la causa più comune e colpisce soprattutto le tre dita principali (pollice, indice e medio). Questo problema è collegato al nervo mediano, una neuropatia periferica che esercita una pressione sul polso provocando grande dolore e difficoltà nella mobilizzazione, facendo perdere la sensibilità. Anche il lavoro svolto durante la giornata può influire, specialmente se si tratta di un’attività manuale. La ritenzione idrica è un’altra delle possibili cause: i chili di troppo, la poca attività fisica o l’alimentazione scorretta possono provocare gonfiore alle mani, creando problemi alla circolazione. Anche un’alimentazione poco equilibrata, caratterizzata da una carenza di vitamine del gruppo B, può provocare il formicolio notturno alle mani.
I rimedi
Se la sensazione di addormentamento delle mani persiste, è consigliabile bere, prima di andare a dormire, un cucchiaio di olio di semi di lino, un efficace antinfiammatorio che agisce alleviando il fastidio. Altrettanto utile è immergere le mani nel lavabo del bagno con acqua fresca: questo rimedio consente di ridurre la pressione, l’infiammazione dei nervi e il dolore. Molto importante, inoltre, è l’eliminazione dalla dieta del sale e delle bevande acidificanti, prodotti che accentuano l’infiammazione e la sensazione di dolore. Per chi soffre spesso di formicolio, l’idratazione è molto importante, pertanto è consigliabile bere almeno due litri d’acqua al giorno, così come assumere alimenti ricchi di vitamina B come banane, patate, verdure a foglia verde e tonno. Infine, un ultimo accorgimento per chi svolge lavori manuali: utilizzando un tutore o una polsiera rigida, sarà più facile proteggere i nervi e le articolazioni, evitando pericolosi sovraccarichi.
