1) Scegli il luogo e il tempo adatto
Il primo passo da compiere per iniziare un percorso all’insegna della meditazione è la scelta del luogo e del tempo adatto. È consigliabile meditare al mattino presto o al pomeriggio (preferibilmente all’alba e/o al tramonto), e mantenere sempre una certa costanza nell’orario scelto tutti i giorni. Altro punto fondamentale è la scelta del posto più adatto.
Per chi è all’inizio di questa pratica è fondamentale evitare ogni genere di distrazione; trovare un luogo dove non essere interrotti durante la meditazione è molto importante, soprattutto nei principianti. Non è necessario che il luogo prescelto sia rigorosamente silenzioso, i rumori servono a darci una cognizione dello spazio circostante. Puoi farlo in camera tua, sul balcone, all’aperto per esempio in giardino, in spiaggia (sempre con la consapevolezza del luogo in cui ci si trova).
